掙扎吧，亞當君第07集

掙扎吧，亞當君 ”中國攀巖隊速度組主教練鐘齊鑫解釋，由于速度攀巖持續時間非常短，也沒有第二次嘗試機會，因此容錯率極低，運動員要承受巨大壓力，也極易被現場任何風吹草動影響。 鐘齊鑫給隊員們的解決辦法是：第一，把參賽流程寫出來，詳細到上場時是要走著還是跑著，上場后做準備工作是先試踩出發踏板還是先抓握巖點，聽槍前腦子里應該是什么狀態……“以不變應萬變，做到程序化攀爬”。 第二，掌握調節心理的方法，適當增強一些鈍感力。 “我們有個隊員是近視眼，他上場總是看不清對手，也看不清觀眾，只能看清巖點。 ”鐘齊鑫說，“所以他爬得穩。 ”圖為觀眾在巴黎奧運會攀巖項目現場觀賽。 新華??社記者高靜攝不過，鄧麗娟也不是沒有急的時候。 今年年初，記者探訪冬訓，她正在改技術動作，并且陷入了瓶頸，平時能順利通過的巖點卻抓不住、過不去了，急得她下來一趟甚至會大喊：“我想把那個（巖）點拆了！”改動作是為了提高攀爬效率。 別看速度攀巖的賽道是固定的，但每個運動員爬的方??式都不同，鉆研新的路線和動作，會讓外人看著一成不變的訓練變得富有挑戰起來。 “理想的速度攀爬是沿著一條直線向上，身體不出現太大??左右擺動，這樣肯定最快。 ”鄧麗娟的主管教練張寧解釋說，標準賽道上的巖點分布并不在一條直線上，但如果能力夠強，有些選手可以不借助太偏左或偏右的巖點。 賽道上一共20個大手點，頂尖男選手只需要使用十三四個就能到頂，女選手由于力量和爆發力大多弱于男選手，要使用的巖點會多一些。 因此，如果女選手想要更快，學習男子動作便是一種必然。